Не пора ли заняться собой и начать ходить в спортзал? Если вы еще сомневаетесь, какую цель поставить себе, взгляните на эти вдохновляющие примеры и поверьте в себя.
Сбросил 92 кг за два года.
Ровно три года назад и сейчас. С 272 кг до 104 кг. На 9 кг меньше целевого веса.
Минус 90 кг за два года.
Этот парень весил 160,5 кг и страдал от диабета, высокого артериального давления и подошвенного фасцита. Он сбросил 80 кг за год, тренируется по шесть раз в неделю и больше не болеет диабетом.
С 111 кг до 65,7 кг.
2012 год (138 кг) и 2016 год (74,8 кг). Разница, которую дают питание, физическая нагрузка и последовательность.
Похудение на 90% состоит из диеты, на 10% — из физической нагрузки и на 100% из психологического настроя.
Снова 90 кг.
