36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час

8. Флаг-футбол (разновидность американского футбола) — 728 калорий в час.

7. Теннис (одиночный) — 728 калорий в час.

6. Бег со скоростью 8 км/ч — 755 калорий в час.

5. Бег по лестнице — 819 калорий в час.

4. Активное плавание — 892 калории в час.

3. Тхэквондо — 937 калорий в час.

2. Прыжки через скакалку — 1074 калории в час.

1. Бег со скоростью 12-13 км/ч — 1074 калории в час.

Имейте в виду, что эти цифры являются приблизительными. И еще — даже если какое-то упражнение сжигает калории быстрее, чем другое, это не обязательно означает, что для вас это единственный выбор. Главное, чтобы вам оно нравилось, чтобы вы готовы были его повторять на регулярной основе.