Яйца на завтрак — это популярная штука во многих странах мира. Яйца любят, потому что они не только обеспечивают энергию, но и просто очень вкусные, пишет Artikulo News.
Яйца богаты здоровым белком.
Более того, из них можно приготовить множество аппетитных блюд и даже закусок.
Они не содержат сахара и лишних углеводов. У них относительно мало калорий.
В общем, вот почему они так полезны:
1. Яйца содержат много витамина D, и это может действительно помочь защитить ваше тело от остеопороза.
2. Яйца подарят вам много энергии. Ведь одно яйцо содержит по меньшей мере 6 граммов белка, и всего 70 калорий.
3. Яйца ничем не хуже, чем полноценный кусок мяса.
4. Два яйца и тарелка овсянки – идеальный завтрак во всех смыслах.
5. Яйца улучшат функцию вашей печени.
6. Каждое яйцо содержит здоровое количество холина, микроэлемента, который помогает вашему метаболизму, и даже улучшает функцию печени.
