18. Растяжка на мышцы в области икроножной мышцы и голеностопа.
19. Растяжка на задние мышцы ног, поясничный отдел и мышцы живота.
20. Растяжка на подколенные сухожилия.
21. Растяжка подколенных сухожилий для одной ноги.
22. Растяжка ягодичных мышц в приседе.
23. Растяжка ягодичных мышц сидя.
24. Растяжка икроножной мышцы одной ноги.
25. Боковая растяжка внешних косых мышц.
26. Растяжка ягодичных и внешних косых мышц лежа.
27. Боковая растяжка внешних косых мышц и мышц спины с поворотом.
28. Поза Треугольник: растяжка внешних косых мышц.
29. Растяжка грудных мышц с упором на стену.
30. Растяжка мышц груди и спины лежа.
31. Растяжка передних большеберцовых мышц сидя.
32. Растяжка подлопаточной мышцы лежа.
33. Растяжка в позе Собаки с упором на стену для мышц груди.
34. Стретчинг грудных мышц лежа на полу.
Сохраните себе, чтобы не забыть!