Вопрос счастья — исключительно личный аспект, то вот что касается долгожительства — есть советы, которые подходят большинству людей.
Все люди хотят жить как можно более долго и счастливо. И если вопрос счастья — исключительно личный аспект, то что касается долгожительства — есть советы, которые подходят большинству людей. Итак…
1. Оптимисты живут дольше
Люди, которые позитивно относятся к жизни, как правило, живут не только дольше, но и более полноценной жизнью.
Оптимизм помогает ощутимо снизить вероятность стрессов, что укрепляет иммунитет и избавляет от многих болезней.
2. Не забывайте о крепости Ваших ног
Если у Вас крепкие мышцы нижней части тела, это усиливает выносливость, улучшает баланс, Вы проводите больше времени на ногах, а не сидя или лежа. Будучи в преклонном возрасте риск падений и переломов существенно снижается.
3. Друзья живут дольше
Друзья — один из лучших барьеров от стресса. Близкие друзья помогают снизить психическое напряжение от жизненных неурядиц, помочь в их решении.
Кроме того, с друзьями как ни с кем можно хорошо развлечься, что повышает уровень эндорфинов в крови.
4. Если у Вас молодая мама, Вы, скорее всего, будете жить дольше
Статистика показывает, что если мама родила Вас в возрасте менее 25 лет, вероятность дожить до 100 лет для Вас повышается в два раза.
5. Чистота в доме творит чудеса
Уборка — это не только хорошая физическая нагрузка, что само по себе прекрасно, но и уничтожение вредных микробов. Однако, не переборщите с чистотой, все хорошо в меру.
6. Хорошее образование позволяет жить дольше
По статистике образованные люди живут дольше. Видимо, это связано с правильным пониманием образа жизни и отношением ко вредным привычкам.
Формальное образование здесь не обязательный фактор, учитесь самостоятельно, если в данный момент у Вас нет возможности обучаться в университете.
7. Правильно ставьте себе задачи
Учитесь конструктивно подходить к проблемам. Правильное отношение к жизненным проблемам, расстановка приоритетов помогает снизить вероятность стрессов, улучшает общую работу мозга, что ведет к более долгой жизни и полноценной старости.
8. Уменьшите количество красного мяса в рационе
Статистика указывает что большое количество красного мяса в рационе увеличивает риск многих болезней. Поэтому, если хотите прожить до ста лет и больше, ешьте поменьше красного мяса.
9. Стоит обратить внимание на растительную пищу фиолетового цвета
