Гороскоп

11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессии

Депрессию можно не замечать годами, пишет Scary Mommy. Человек, который борется с внутренними демонами, возможно, на самом деле пытается преодолеть депрессию. Он может делиться своими проблемами, а может держать их в себе.

Он может улыбаться на людях, быть душой компании, занимать высокие должности, но в душе испытывать невыносимые страдания.

Он сам может не догадываться, что его накрыла депрессия, которая в дальнейшем переходит в хроническое состояние под названием дистимия.

Дистимия — это та же депрессия, только депрессивные симптомы выражены не так сильно. Дистимию диагностируют в том случае, когда такие симптомы наблюдаются на протяжении длительного времени (как минимум 2 лет).

Причины её возникновения ученым не удалось выяснить. Предполагается, что она связана с наследственной предрасположенностью. Провоцировать развитие симптомов болезни на начальном этапе могут стрессы, конфликтные ситуации, потеря близкого человека.

1. Они больше не получают удовольствия от привычных развлечений и вещей — от похода в клуб с друзьями или любимого хобби. Приглашения пойти куда-нибудь сразу отклоняются.

2. Они слишком критично относятся к себе и другим. Они убеждают себя в том, что их начальник — идиот, партнер — зануда, а сами они — неудачники. Для них жизнь — это испытание, а любое препятствие воспринимается как провал.

3. Они постоянно сомневаются в себе, в своем выборе, в своих отношениях и т.д. Такая неуверенность может быть явлением временным. Но чаще всего она становится хронической. Её очень трудно преодолеть.

4. Они испытывают недостаток энергии — как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессии 1

5. Они становятся более раздражительными. Даже незначительные недоразумения вызывают у них приступ гнева. На невинную шутку коллеги или вполне разумное замечание от начальника они могут отреагировать очень эмоционально.

6. Они постоянно беспокоятся по поводу прошлого и переживают о будущем. Беспокойство о детях, карьере, учебе или непогашенных кредитах постоянно преследует их и не дает им спокойно жить.

7. Они делают из мухи слона. Опоздание на автобус или стрелку на колготках они воспринимают как конец света.

8. Они пытаются справиться с депрессией с помощью алкоголя, наркотиков, погружения в виртуальный мир и т. д. Все для того, чтобы избежать реальности, которая ранит.

9. Они ощущают печаль, но не могут назвать причину такого состояния. Даже если они улыбаются и веселятся, чувство безнадежности не покидает их. Это может быть признаком депрессии.

10. Они неистово стремятся к совершенству. Их перфекционизм им только вредит — они слишком многого требуют от себя, а когда не достигают желаемого результата, начинают обвинять себя во всех грехах.

11. Они находятся в постоянном движении. Им просто необходимо двигаться — убирать дом, поправлять что-то, организовывать и т.д. Покой им только снится. Они не выносят бездействия и тишины. Потому что не любят вслушиваться в свои мысли и чувства.

Дистимия  —  это не временное состояние, вы не можете просто «выйти из него». Это биологическое и психологическое расстройство, которое требует адекватного лечения. Иначе оно превратится  полноценное депрессивное расстройство со всеми вытекающими.

Подумайте — не ощущали ли вы в последнее время чего-то подобного. Возможно, это был небольшой стресс, но если легкое депрессивное состояние длится уже достаточно долго, обязательно нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Источник